信州まるごと　健康チャレンジ　２０１９

長寿県として知られる長野県。

「信州まるごと健康チャレンジ２０１９」（同実行委員会・長野県協同組合連絡会主催）では、今月１日から１２月３１日（火）の間の６０日間チャレンジを提案、推奨しています☆

医療技術の進歩で、長生きの時代と言われている昨今ですが、その中でも平均寿命が全国トップレベルの長野県。平成２７（２０１５）年には「げんきながいき信州プロジェクト」を立ち上げています。

平均寿命だけでなく、“健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間”と定義される健康寿命をより伸ばすことを重視して、こんな紹介冊子もあります♪

この中で紹介されているのが「“ずく”チェック」！

↓↓↓　みなさんもやってみてください(^^)♪↓↓↓

①日頃からこまめに動いていますか？

②週１回以上、スポーツや体力づくり運動を楽しんでいますか？

③家族や仲間を誘ってからだを動かしていますか？

＊＊＊「はい」の数が　＊＊＊

０個・・・今の生活を振り返って“小ずく”を出す工夫をしましょう

１個・・・今より“ずく”を出して少しでも長く、少しでも元気にからだを動かしましょう

２個以上・・・“ずく”を出して仲間を増やしましょう

どうでしょうか？私は１個でした(^^；)

ずく無ししてる自覚があります。。。これではいけませんね！

県が推進する、県民一人ひとりの健康増進を図る県民運動「信州ACEプロジェクト」は、A（アクション：体を動かす）C（チェック：健診を受ける）E（イート：健康に食べる）を表しています。

このA・C・Eをはじめとする健康づくりに取り組む運動が「信州まるごと健康チャレンジ」です☆

９つのコースの中から目標を決め、１日１回実施で１マスずつ塗り進めていくすごろく形式。お子さんと一緒なら、お気に入りのシールやスタンプで楽しくコマを進めていくのもいいですね(^^)

チャレンジ終了後には、チラシ添付の報告ハガキを提出します。こちらのハガキは、提出者の中から抽選で５００名に玄米４２０gが当たるそうですよ☆

１人でも、家族や友人と一緒でも、楽しみながら健康づくりができますね♪

こちらのチラシは自治体の保健センターなどにあると思います。ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか(^^)