生活を見直す

運動不足に睡眠不足、食事はパパッとあり合わせ。時間に追われるようにバタバタ過ごし、立ち止まる時間はヘロヘロ…

こんな状況の友達がいたら、なんて思うだろう?なんて声をかけようか。

と客観的に見てみたのは、自分の生活です(^^；)

忙しさにかまけて健康を損なってはいけない！と、ふと思い立った今日です☆

肩のコリがひどいです。もともと冷え性で、夏場であってもあまりヒンヤリした場所は苦手です。加えて、長距離の高速道路運転などが間にはさまってくると、首周りが気持ち悪くなってきます(´・ω・｀)

近頃そんな状況で、これが友達のことだったら絶対心配になる！という考えに至りました。自分を労わるって、こうでもしないとなかなかできないのですよね(^^；)

ゆっくり湯船につかる時間もないので、このところシャワーばかりだったのもいけなかったかしら？と、昨夜は久しぶりにゆっくりお風呂に入ってみました。就寝にあたり、肩には子どもに手伝ってもらって湿布を貼って、改善を図ってみたのです♪

そして、今日は食生活を考えようと「血液サラサラ効果」を検索。日常に取り入れやすいもの、パッと摂りやすいものを考えてみましたよ☆

ビタミンCとビタミンEを一緒に摂取すべく、選んだのはこのゼリーです☆

両方が入っているもので、手っ取り早く口に運びやすいものではないでしょうか(^O^)

このシリーズ、エネルギータイプ、ビタミンタイプ、鉄分タイプなど様々にあって、プライベートブランドでも同じような商品が数多く出ています。子どものスポーツ時や体調を崩した時に使うことで馴染み深いのですが、自分のためにも便利♪と気づきました。

疲れ対策として、これもまたスポーツ時にもよく耳にするクエン酸。酢を取り入れてみることにしました(^O^)ぶどうの成分（ポリフェノールだったかしら）も血液サラサラにいいということで探したのですが、ザクロに落ち着きました。成分表を確認したところ、ぶどうエキスが入っていたからです( ´艸｀)

そして、ナットキナーゼ☆納豆が体にいいのは知られていますが、我が家の子どもたちはあまり好みません。休日には出せば食べるのですが、日常でつまみやすいかなと選んだのがスナックになっているもの。糸を引かないので扱いやすく、匂いも少し緩和されます♪

食べる、寝る、体を動かす！子どものことは注意していても、自分のことは後回しになりがちなお父さん、お母さん。取り入れやすい健康食はいかがでしょうか♪