熱い夏はまだまだ！　水分補給にピッタリなのは？

午後３時ころでしょうか、ゴロゴロと遠くで雷が。これは一雨降って涼しくなるかなぁ♪と思ったものの、パラパラっと降っただけでしたね。

雨に脅威を感じる季節、雨を望む季節、そしてまた雨を脅威に感じる季節・・・繰り返しに四季を感じます。ただ、雨の多さや強さ、夏の暑さなど、これまでの記録を超えることが年々多くなっていて、その中で暮らしていくための工夫や情報収集も大切になってきますね(´・ω・｀)

今年は新型コロナウイルスの影響で外出の機会も少なく、一方で長引いた梅雨からの猛暑と気温の変化も一気に訪れました。より一層の体調管理を心がけたいですね(^^)

久しぶりに訪れた体育館で、「県スポだより」を見つけました。

新型コロナウイルスの影響を受けた様々な大会。目標に向けて高めてきた心身。そのもって行き場に困る場面もたくさんありました。

目標を切り替えて、精一杯を尽くして引退を迎えた選手もいることでしょう。

残された後輩たちにとっても、その姿は目に焼き付いたことと思います。

節目の大会はこうして一つの区切りをつけても、まだ熱い夏が続きます。ぜひ経験を活かして将来に、また、後輩たちへの伝統に繋げていってほしいものです。

さて、スポーツに取り組む選手たち、スポーツに限らず日常生活でも、熱中症の危険性が高まっているこの頃です。

我が家でも子どもたちの日常での水分補給はもちろん、スポーツ時の体調管理について色々と試行錯誤を重ねているところです。

水分が足りなくて肉離れΣ(ﾟдﾟlll)

とか

筋肉疲労が溜まって炎症Σ(>д<lll)

とか。

何度も病院にかかってきました。これからもかかっていくことでしょう(^^；)

そんな我が家で最近気にかけているのが、水分の浸透圧です✩

水分補給にいいとされるスポーツドリンク。

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料に分類されます。

アイソトニック飲料は安静時に、ハイポトニック飲料は運動時に。体液の浸透圧との比較関係で、ゆっくりと水分が吸収されるのがアイソトニック、早急に水分補給を要する時にはハイポトニックが適しているとのこと

夏の水分補給には塩分と糖分も！というのはよく耳にするのですが、さらにその先にも分類があったのですヽ(・∀・)ノ

そして、我が家が最近箱買いでよく飲んでいるのがこのハイポトニック飲料♪おじいちゃん・おばあちゃんの熱中症対策にも、喜ばれています(^O^)