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2020年04月27日
ブログ

おうち時間を楽しむ♪ 第3弾

好天に恵まれた1日でした。いよいよ風薫る季節✩

換気を兼ねて外の空気を吸いながら、今日は家の中で体を動かすことができるグッズを楽しみました(^O^)

庭や家の中でも 我が家の健康づくり推進週間♪

この季節、風が強いですね。5月1日生まれの長女は、誕生を知らせた友人のグループラインで「名前は風子ちゃんだね!!」と言われていました(^^)

季節を感じるエピソードです。

強い風が桜の花びらを散らし、新緑の爽やかな空気を届けてくれます♪

本当は、外で思いっきり体を動かしたいところではありますが、新型コロナ対策ということで、家の中でもできる健康グッズで運動です!

ダイソーの健康グッズ色々。家族全員なまりきった体で、早速挑戦!

冒頭の写真のグッズは、両手に持って引き伸ばすことで肩や腕がしっかり鍛えられるグッズ。5本のラインは、それぞれ取り外しが可能で調整ができる仕組みで、家族みんなで使うことができます♪

背中に回して使う時は、張っている時はいいのですが、力を抜くとぐんっと勢いよく引き戻されるので、注意が必要ですヽ(・∀・)ノ

 

お次は握力。V字のグリップ型は、加重の違ういくつかの種類がありました。急に負担が大きいものに取り掛かってしまうと、かえって体を痛める原因に。こちらは強度が15キロだったかと思いますが、長男でも使うことができました✩

輪っか型のものもあり、こちらの方が抜ける部分があるので次男と長女向きかなぁ( ´艸`)

 

家族で順番に、年齢によって回数を変えて取り組むと、みんなで楽しむことができます♪

下のバンドも腕や肩の強化に。さらに足にも使うことができるので、便利な一品です(^O^)

 

こうして並べてみると・・・顔のようですね\(◎o◎)/!

最後には違う使い方で盛り上がりました✩

子どもたちの有り余る体力をなんとかしてあげられないか、このまま自粛生活では体力が落ちでしまうのではないか、と親の心配は尽きません。そんな時に、一緒にできる運動グッズは強力な助っ人にヽ(・∀・)ノ

柔らかいボールをぎゅっと握る、弱める、を繰り返すことや、裁縫で使う太めのゴムを使うことでも代用できますね♪

ダンベルは水を入れたペットボトルで代用できることも、知られています。

普段と違うからこそ出てくるアイデアも、なかなかおもしろいものです(^O^)

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