こころの疲れ　向き合っていますか？

２０１９年もすでに残り７０日を切りました。早いものですね～。せわしなく毎日が過ぎて行き、気づいたら「もう〇曜日！？」なんてこともしばしば(^^；)

ふっと自分の心を緩める時間も大切にしたいものです✩

現代はストレス社会と言われますが、ストレスは目には見えないもの。目の前のことに一生懸命になるあまり、気づいた時には心がすっかりくたびれていたなんてこともあります。

一生懸命やったことでの達成感が、それを上回ることもありますが(^^)

昔からよく知る知人が、一時心を見失っていたことを知ったのはつい先日のことでした。いつもニコニコ朗らかで、大らかなタイプだったので、私も、そして当の本人も事態に全く気がついていませんでした。

「なんとなく起きられない」「なんとなく物事がおっくう」

そんな日々を過ごしていたそうです。

久しぶりに会った友人が心理の道に携わっていて、その時を境に自分の状態を自覚。そこからは、以前の自分らしさを取り戻していったというので、まず、自分自身が自分の心を理解してあげることの大切さを深く感じた話でした。

「なんとなく・・・」というくらいだと、日々に追われている人ほど目をそらしがち。専門機関にかかる時間も惜しくなってしまいます。

そんな方はぜひ簡単なセルフチェックで自分の心と向き合ってみてはいかがでしょうか(^^)

こちらは、厚生労働省のサイトを基に岡谷市が発行しているチラシから✩

自分の心の状態がわかったら、自分をちょっと甘やかしてあげるのもひとつ。

昔馴染んだ趣味や、新たに何かを始めてみるのもいいかもしれません。

自分が好きなものを素直に好きだと言えることは、けっこう大事なことなのです✩

さて、私のストレス発散法は、子どもの頃に１０年ほど習っていたエレクトーン♪

一度や二度は「辞めたい！」と思ったこともありましたが、今となっては長く続けてよかったものの１つです。

型は古いですが愛着たっぷりです✩

イライラした時、気持ちがいっぱいになっている時、逆にとても心地よい気分の時に、ひたすら鍵盤に向かって演奏するととてもスッキリします♪

大きな音でガンガン弾きたい気分の時はヘッドホンで( ´艸｀)

心が疲れていると、つい周囲の人にも強くあたりがち。自分を大切に、自分の周囲の人も大切にしたいものですね。