睡眠投資をしよう！！

みなさんこんにちは！

本日もご覧いただきありがとうございます(^^)

今日２月１８日は「安眠の日」だそうですよ♪

みなさんは最近よく眠れていますか？？

私は最低７～8時間の睡眠時間を確保しないとボーっとして脳がうまく働かないので睡眠には重きを置いています(^▽^;)

一方、日本人の睡眠時間は他国に比べて短いと言われているのは皆さんご存じの通りだと思います…

眠りに関する研究はたくさん行われていますが、世界５０か国以上の国と地域で行われたある調査によると、日本は「平均睡眠時間」がなんと最下位

国民1人当たりのGDPが高い国＝良く寝ている国、という結果も出てきていて、「寝る間も惜しんで頑張る‼」というのはどうもナンセンスだということが分かってきました。

睡眠不足の状態は、お酒に酔っているのと同じ認知機能に落ちるといいますから、それでは仕事はおろか運転にも支障が出ます。

長期的には心身ともにリスク要因になるようで、睡眠時間を確保しない手はないっ！！

寝る前のスマホ、ゲーム、映画、楽しいですよね～✨私も大好きです(^▽^;)

睡眠不足になるのが分かっていてもやめられないとまらない！！…とても分かります。私も次の日が休みの日はついついやってしまいます(;・∀・)

でもその時間をちょっと前倒したり削ったりしていつもより少しだけ早く寝ると、翌日はなんとも頭がすっきりとした1日を過ごすことができます。

毎日が忙しくて睡眠時間の確保がままならない方もいらっしゃると思いますが、週に１日くらいはたっぷり寝て将来の自分のために睡眠投資していきたいものですね☺

・・・と今日は「安眠の日」らしいブログにしてみました(*’▽’)

 

今週このあたりの天気予報は月曜日以降曇りと雨マークが続いています。

お洗濯は今日のうちに干しておくとして…お天気の日曜日、みなさんにとって良い１日になりますように…(*^^*)